Technique

Le coup droit, première partie Débutants, Itermédiaires. Les prises de coup droit, avantages et inconvénients.
Conseils de base pour commencer Débutants 5 conseils. Le strict minimum pour commencer à jouer au tennis et à prendre du plaisir.
Le transfert du poids du corps Débutants, intermédiaires. Le corps est une masse qui donne puissance et régularité à nos coups.
Le retour de service sur première balle Intermédiaires, confirmés. Commencer un point dans les meilleures conditions possibles.
Les bases du smash Débutants, intermédiaires Quelques conseils de base pour réussir un bon smash.
Les volées, le jeu au filet Débutants, intermédiaires Une description de la technique de base pour jouer au filet.
Le service-volée commenté en images Intermédiaires, confirmés. Une illustration en 20 images du service-volée.
10 trucs pour améliorer votre puissance au service Intermédiaires, confirmés. Les «dix commandements» pour obtenir le maximum de puissance au service.
L’importance du jeu de jambes Tout niveaux A tout niveau la qualité du jeu de jambe est primordiable. Apprenez quelques trucs pour améliorer cet aspect de votre jeu.
L’enchaînement service-volée Intermédiaires, confirmés Les bases pour apprendre à faire cet enchaînement de moins en moins pratiqué (hélas).
Le revers à deux mains. Débutants, intermédiaires Une introduction aux avantages et inconvénients de choisir un revers à deux mains.
Les prises Débutants, intermédiaires Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les prises et que vous n’avez jamais osé demandé!
Le mouvement de la raquette Débutants, intermédiaires Une réflexion sur la trajectoire de la raquette du début à la fin.
Les effets Débutants, Intermédiaires Une explication sur la plupart des effects et leur incidence sur le jeu.
Le service Débutants Apprendre à servir correctement. Les bases du services.

Tactique

La tactique est le triomphe de l’intelligence sur la force brute. Il ne suffit pas d’avoir tous les coups du tennis, il faut encore savoir s’en servir avec ce qui nous distingue de tous les autres animaux: l’intelligence.

Définir son plan de match Tous niveaux Avoir un plan de match c’est agir avec un but précis sur un terrain de tennis.
La géométrie du tennis Débutants, intermédiaires Une explication géométrique du replacement et des coups à jouer.
Le tennis pourcentage, deuxième partie Tous niveaux Trouver l’équilibre entre faire peu de fautes et forcer les fautes de votre adversaire.
Un service qui a de l’effet Débutants, intermédiaires Une comparaison des 4 grands types de service, leurs avantages et leurs inconvénients.
Le tennis pourcentage, première partie Tous niveaux Une introduction au tennis pourcentage.
Jouer contre un volleyeur Tous niveaux Conseils pour tenter de contenir les audaces d’un volleyeur.
Faites mal jouer votre adversaire. tous niveaux Les bases de la tactique. Apprendre à observer son adversaire.
Contrer un grand coup droit. Tous niveaux Comment neutraliser un adversaire qui a un grand coup droit.
Contrer un grand serveur. Tous niveaux Comment minimiser l’efficacité d’un grand serveur.
Contrer un joueur ‘balles molles’. Niveau moyen et débutant Comment se défaire de ces joueurs “affreux”
Le revers coupé Tous niveaux Quand et comment utiliser le revers coupé

Mental

Combattre le trac Le stress est le spectre de tout joueur de compétition. Une exploration de quelques pistes pour vaincre ce «mal».
Soyez un joueur positif Avoir une attitude positive pendant un match est parfois plus importante qu’un bon coup droit ou un bon revers pour gagner un match.
Préparation mentale 1 Préparation mentale (première partie)
Préparation mentale 2 Préparation mentale (deuxième partie)
Performances et mental Performances et mental
Psychologie Un peu de psychologie sans se prendre la tête
La respiration La passerelle entre physique et mental
A noter !

3 permanences sont à votre disposition pour vous inscrire ou vous ré-inscrire pour la saison tennistique 2017/2017 : tous les détails ci-contre !